自粛中の運動不足解消

雑記

ゴールデンウィークですが、不足不急の外出を控える日々が続いておりますが、

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

趣味で、ランニングをしておりましたが、最寄りの公園にも人はいるので、しばらく控えようと思ってます。

このままですと、運動不足になってしまいます。

自宅で、筋トレやストレッチしていますが、ランニング後のスッキリ感が味わえません。

自宅で、簡単にできる運動はないか・・・

そうだ!!縄跳びをやってみよう!!

家の中ではないですが、家の庭でできます。

思い立って、早速購入して、始めてみました。

縄は、少し太く重い感じです。

100回飛ぶのに、50秒くらいのペース。

飛び続けること、20分。上半身、汗だくです。

縄を回す腕や、腹筋にも付加がかかってるようです。

運動効果が高いと聞いてましたが、実際、縄跳びを真剣にやったことがなかったので、これほどまでとは思いませんでした。

どれくらいカロリー消費されたか、不明ですが、運動不足解消の目的で気軽に続けていきたいと思います。

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