雑記日中眠気キツイ…睡眠大事?その効果は?居眠り防止策検討中! 睡眠の効果は、疲労回復、ストレス解消、記憶の定着、肌質の改善、肥満防止。朝、太陽の光を浴びて、体内時計をリセットして、睡眠のリズムを作って健康的な生活を送りましょう。2021.06.02雑記