ゴールデンウィークですが、不足不急の外出を控える日々が続いておりますが、
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
趣味で、ランニングをしておりましたが、最寄りの公園にも人はいるので、しばらく控えようと思ってます。
このままですと、運動不足になってしまいます。
自宅で、筋トレやストレッチしていますが、ランニング後のスッキリ感が味わえません。
自宅で、簡単にできる運動はないか・・・
そうだ！！縄跳びをやってみよう！！
家の中ではないですが、家の庭でできます。
思い立って、早速購入して、始めてみました。
縄は、少し太く重い感じです。
100回飛ぶのに、50秒くらいのペース。
飛び続けること、２０分。上半身、汗だくです。
縄を回す腕や、腹筋にも付加がかかってるようです。
運動効果が高いと聞いてましたが、実際、縄跳びを真剣にやったことがなかったので、これほどまでとは思いませんでした。
どれくらいカロリー消費されたか、不明ですが、運動不足解消の目的で気軽に続けていきたいと思います。
